Przygotowaliśmy dla Ciebie dodatkowe informacje o tym, gdzie szukać pomocy. Znajdziesz tu zarówno informacje o pomocy specjalistycznej, jak i ciekawe książki, podcasty i artykuły.
Pomoc specjalistyczna
OIK – Ośrodki Interwencji Kryzysowej:
http://www.oik.org.pl/
OIK W TRÓJMIEŚCIE
- OIK, Bp. Dominika 25, 81-402 Gdynia, 58 622 22 22
- OIK, plac Księdza Prałata Jana Gustkowicza 13, 80-543 Gdańsk, 58 511 01 21
- OIK, al. Niepodległości 876, 81-861 Sopot, 58 550 14 14
Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
800 70 2222
Antydepresyjny Telefon Zaufania
22 484 88 01
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
22 594 91 00
(czynny w środy i czwartki od 17.00 do 19.00, przy telefonie dyżuruje lekarz specjalista – psychiatra)
Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
116 123
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
116 111
Infolinia psychoedukacyjna Wellbee (Pn-Pt 8:30 – 20:30, Weekend 10:00-14:00)
+48 799 394 006
Youtube
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
Uważaj na głowę
The School of Life (w języku angielskim)
youtube.com/c/theschooloflifetv
Therapy in a Nutshell (w języku angielskim)
Podcasty
Marta Niedźwiecka „O Zmierzchu”
„Nagłowska na głos”
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
Strony internetowe
FORUM PRZECIW DEPRESJI
TWARZE DEPRESJI
NOTATKI TERAPEUTYCZNE
STREFA PSYCHE UNIWERSYTETU SWPS
THE SCHOOL OF LIFE (materiały w języku angielskim)
Książki
„Uwolnij sie od depresji. Program 10 kroków.” Rego Simon A. Fader Sarah,
„Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia.” Dennis Greenberger, Christine Padesky
„Emocjonalne pułapki przeszłości” Gitta Jacob, Laura Seebauer, Hannie van Genderen
„Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce” dr Stephen Briers
„Depresja. Poradnik dla przyjaciół i rodziny” Huub Buijssen